東商トピックス

12月8日（月）と9日（火）の2日間、本校の運動部が合同トレーニングを行います。

1日目は環太平洋大学から講師の先生をお招きし、2日目は本校の体育科教員による指導で実施します。

【1日目 午前】

國友亮佑先生を講師にお迎えし、筋力トレーニングの基礎について学びました。スクワットやデッドリフトといった基本種目を中心に、筋肉を正しく縮ませたり伸ばしたりする方法を実践を交えて指導していただき、正しいフォームや筋力向上のコツを身につける。

【1日目 午後】 真鍋芳江先生を講師にお迎えし「スポーツ栄養学 高校選手に必要な食べ方！」をテーマに、「欠食をしない。好き嫌いをしない。基本的な食事の形をそろえる。食事時間と内容を考える。」等、必要な栄養の摂り方について講義を受けました。トレーニングと食事の関係を学ぶことで、より効果的な身体づくりへの理解を深めることができました。